A atividade física é fundamental para a saúde geral e pode ser especialmente benéfica para pacientes com doenças reumáticas.
1. Redução da Dor: Exercícios de baixo impacto, como caminhada e natação, podem ajudar a reduzir a dor nas articulações.
2. Aumento da Flexibilidade: Alongamentos regulares podem melhorar a amplitude de movimento e flexibilidade.
3. Fortalecimento Muscular: Exercícios de fortalecimento ajudam a apoiar as articulações e reduzir a carga sobre elas.
4. Melhora do Humor: A atividade física libera endorfinas, que podem ajudar a melhorar o humor e reduzir os sintomas de depressão e ansiedade.
5. Controle de Peso: Manter um peso saudável reduz a pressão nas articulações, especialmente nas pernas e coluna.
6. Melhora da Qualidade do Sono: Exercícios regulares podem melhorar a qualidade do sono, o que é vital para a recuperação e bem-estar geral.
É importante consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios para garantir que ele seja seguro e adequado às suas necessidades.
